Het artikel is gebaseerd op dit boek
De VIV Methode Herstel je gewicht
Zo maak je je goede voornemens waar
Heb jij voornemens om dit jaar een paar kilo af te vallen? En wil jij dat het dit jaar écht gaat lukken? Start dan eerst met onderzoeken wat de oorzaak is van jouw kilo’s te veel en haal belangrijke kennis in huis. Op deze manier maak je van 2023 niet alleen een slanker, maar ook een gezonder én energieker jaar!
Hormoonexpert Vivian Reijs raadt aan om niet zomaar minder te gaan eten en meer te gaan bewegen. Ze deelt kennis en inzichten rondom een gezond gewicht. In Herstel je gewicht laat ze zien hoe je grip krijgt op je gewicht door je hormonen de baas te zijn. Volgens Vivian Reijs zijn er tien oorzaken die jouw gewicht en vetverbranding bepalen. Maar welke zijn dit?
Hormonen die je goede voornemens de baas zijn:
Oorzaak 1: Bioritme
Je gewicht wordt mede bepaald wordt door je dagritme, natuurlijke cyclus, en het gebruik van de pil of een hormoonspiraal.
Oorzaak 2: Insuline
De dagelijkse bloedsuikerdips hebben invloed op je gewicht en vetverbranding.
Oorzaak 3: Cortisol
Stap uit de ratrace, want stress maakt dik.
Oorzaak 4: Oestrogeendominantie
Oestrogeendominantie zorgt voor te veel vrouwelijke vetopslag.
Oorzaak 5: Schildklierhormoon
Voor veel vrouwen spelen een vertraagde schildklier en een metabolisme in de spaarstand een belangrijke rol bij het afvallen.
Ook gezonder leven?
Mis nooit meer gezonde recepten en gezonde artikelen. Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis exemplaar van ons Online Magazine. 16.000 mensen gingen je voor!
‘Je hoeft niet per se af te vallen om gezond te worden, je wilt eerst gezond worden om af te kunnen vallen.’ – Vivian Reijs
Oorzaak 6: Leptine
Waarom kan ik toch altijd maar (dóór)eten! Als je te veel vet hebt, zal je hypothalamus ongevoelig worden voor het signaal van leptine. Leptine is belangrijk voor je gevoel van verzadiging.
Oorzaak 7: Slaapgebrek (melatonine)
Er is één ding waarin je zo min mogelijk variatie wilt en dat is slapen. Slaapgebrek en te veel variatie in je slaapritme hebben een negatief effect op een gezond gewicht.
Oorzaak 8: Emoties, gedachtes en zelfbeeld staan je goede voornemens in de weg!
Leer eerst van jezelf houden, dan gaat afvallen vanzelf.
Oorzaak 9: Bewegingsarmoede (testosteron & groeihormoon)
Te weinig beweging beïnvloedt een gezond gewicht negatief.
Oorzaak 10: Je spijsvertering
Je bent wat je eet: het belang van gezonde darmbacteriën.
Wil jij ook ontdekken hoe je met de VIV-methode kan toewerken naar je goede voornemen? Herstel je gewicht bevat veel informatie en recepten voor ontbijt, lunch en diner. Op verzoek aangevuld met drie weekmenu’s om blijvend slank, energieker en fitter te zijn.
Wil je regelmatig gratis inspiratie voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:
Ja ik wil tips en tricks voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen ➔
